每天运动的强度是多少?
邹桂芬
从明天起,做一个幸福的人；喂马,劈柴,周游世界；从明天起,关心粮食和蔬菜；我有一所房子,面朝大海,春暖花开。从明天起,和每一个亲人通信；告诉他们我的幸福；那幸福的闪电告诉我的；我将告诉每一个人。给每一条河每一座山取一个温暖的名字；陌生人,……
建议：
- 每周至少运动 150 分钟的活动，其中包括 75 分钟的快走或跑步。
- 每周至少运动 3 次，每次至少运动 30 分钟。
- 您可以根据自己的健康状况和兴趣调整运动强度。
其他提示：
- 您可以使用运动计或应用程序来跟踪您的运动时间和距离。
- 您可以加入一个运动团体或朋友，以保持动力。
- 您可以尝试不同的运动活动，找到您最喜欢的。
