咖啡因的摄入量应该达到多少才算正常?

根据专家建议，成人每天摄入不超过400毫克咖啡因是合理的。首先要说的是咖啡因是一种兴奋剂 过量饮用会导致不良反应.对于儿童来说，因为代谢能力弱、神经系统尚未发育完全，因此对咖啡因的耐受性较低；而对于成年人和老年人而言，由于身体已经成熟并能够更好地代谢咖啡因了，所以摄入适量的咖啡因是不会对身体造成伤害的。

一般来说，每天摄取100-300毫克咖啡因是比较正常的。不仅限于咖啡和茶。一些含咖啡因的食物或药物如巧克力、可口可乐等也会释放出咖啡因。然而，对于孕妇来说，过量的咖啡因摄入可能对胎儿造成风险，建议女性在怀孕时控制咖啡因摄取量。

通常，一天饮用2-3杯咖啡或茶中的咖啡因含量不会超过400毫克。比较常见的可乐和红茶每100毫升中就含有25-60毫克的咖啡因了，所以每天喝一杯可乐或者两到三杯红茶是没问题的。

一般来说，成年人每天饮用1-2杯（约50-100毫升）含咖啡因的咖啡或茶是合理的。提出以下问题： 你认为喝咖啡有助于减肥吗

一般来讲，一个人每天喝两到三杯咖啡、茶或可口可乐等含咖啡因饮料是合理的。任何数量超过此限度都可能引起问题，例如焦虑症和失眠。

通常成年人每天摄入不超过400毫克（约4杯中等强度的咖啡）是安全的。清火宝：

适量饮用咖啡，一般认为每天一杯咖啡是正常的。应避免过量的摄入咖啡因。